Inflamación abdominal, gases, distensión abdominal suelen ser consecuencia de comidas excesivas o alimentos inflamatorios. Alivia las molestias con estas cinco bebidas para desinflamar tu abdomen y reducir los gases. Aunque disfrutemos comer alimentos deliciosos, nuestro cuerpo no siempre lo recibe bien y podemos terminar sintiéndonos algo “pesados”, independientemente de si subimos o no de peso.
Cómo desinflamar el abdomen con bebidas caseras
Comidas abundantes, tomar bebidas con gas, aire, intolerancia a ciertos alimentos, gases intestinales, son algunas de las causas más comunes de la inflamación abdominal, la buena noticias es que en la mayoría de los casos, pueden tratarse en casa, con estas bebidas para desinflamar el abdomen que te aconsejamos
Los especialistas explican que, aunque existen diferentes causas complejas en algunas ocasiones, la razón más común por la que se hincha o distiende el abdomen, es comer en exceso. Se desinflama después de digerir el alimento, pero la molestia permanece unos días más.
En el caso de una intolerancia, lo mejor es eliminar por completo el consumo del alimento al que somos intolerantes y consultar a tu médico. Las intolerancias más comunes son las producidas por la lactosa, los frutos secos, el chocolate, algunas grasas.
En cuanto a los gases, estos son parte de nuestro proceso de digestión y el exceso suele eliminarse a través de los eructos y flatulencias, sin embargo, cuando quedan atrapados o no se mueven fácilmente, pueden provocar molestias y dolor abdominal. También el estreñimiento puede dar lugar a los gases y a la inflamación abdominal. Por suerte, cuando la causa son los alimentos o malos hábitos, existen algunas bebidas que pueden ayudarte a solucionarlo, gracias a las propiedades antiinflamatorias y antiflatulentas de sus ingredientes, hoy compartimos contigo estas recetas.
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Jugo de aloe vera para desinflamar
El aloe vera tiene grandes beneficios, no sólo para nuestra belleza o cuidado de la piel, sino para la salud en general. Entre ellas, destacan sus propiedades antiinflamatorias, las cuales se han relacionado con sus compuestos, que podrían activar una o varias vías del proceso antiinflamatorio.
Ingredientes
- ¼ taza de gel de aloe vera
- El jugo de 1 limón
- ½ taza de agua
Licúa todo y bebe en ayunas. Toma en cuenta que aunque ayuda a desinflamar el abdomen y reducir los gases, puede tener un efecto laxante, por lo que en caso de diarrea es mejor evitarlo, lo mismo si sufres alguna condición especial.
Extracto de jengibre, limón y manzana
Otro gran aliado de nuestro estómago, es el jengibre, es excelente para reducir los gases y la inflamación, gracias a sus componentes gingeroles y shogaoles, los cuales tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que se relacionan con un mejor funcionamiento del sistema digestivo.
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 1 limón (el jugo)
- 1 trozo de jengibre
Pon en el extractor o la licuadora la manzana y el jengibre. Añade el jugo de limón, mezcla y sirve en un vasito tequilero o de shot. Bébelo en ayunas. Si se te hace muy fuerte, también puedes hacer una infusión de jengibre y limón.
Recomendación: evita beberlo si estás embarazada o tomas medicamento contra la diabetes, asimismo, en caso de tomar cualquier medicamento, consúltalo con tu médico.
Bebida de piña y toronja para desinflamar
La piña tiene un alto contenido de agua, además de fibra, que ayuda a mejorar tu digestión, por otro lado, su bromelina ayuda a digerir las proteínas. En cuanto a la toronja, es rica en vitamina C, pero su contenido de agua, potasio y ácido cítrico, la convierte en un excelente diurético, por lo que combate la retención de líquidos.
Ingredientes
- 1 toronja (el jugo)
- ¾ taza de piña picada
- 1 taza de té verde preparado
Licúa todo y bébelo en ayunas.
Infusión de hinojo para eliminar flatulencias
El hinojo se ha utilizado para la elaboración de medicamentos indicados para tratar las molestias gastrointestinales como las flatulencias e hinchazón abdominal.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de hinojo
- 1 taza de agua
- Hierve el agua, agrega el hinojo, apaga y deja reposar 10 minutos tapada. Bébela 15 minutos después de la comida.
Infusión de menta para la buena digestion
Otra hierba apreciada por su capacidad para disminuir la pesadez, inflamación y gases acumulados, sin duda es la menta, la cual se considera un excelente digestivo. En los países asiáticos es la selección por excelencia
Ingredientes
- 2 cucharadas de menta fresca o té de menta seca
- 1 taza de agua
Hierve el agua, agrega la menta, deja hervir a fuego medio unos minutos y apaga. Sirve, colando la infusión, y disfruta después de la comida o cuando te sientas inflamada.
Otra opción es preparar agua de menta o hierbabuena con pepino, esta fruta tiene un efecto diurético que, combinado con el efecto antiflatulento de la menta, te ayudará a sentirte mejor.
Cuida tu salud digestiva
Aunque todos estos ingredientes ayudan mucho a sentirte mejor, sin duda el agua, y mantenerte hidratada es la mejor opción para la salud. De igual forma es importante tener en cuenta que estas bebidas, al igual que cualquier remedio natural, no sustituyen la atención o tratamiento médico, sino que pueden ser un complemento, siempre que tu doctor no señale lo contrario.
Asimismo, no son milagrosas, para poder ver resultados, deberás cambiar tu alimentación por hábitos más balanceados, evitar el consumo de bebidas gasificadas, beber agua y realizar actividad física.
Finalmente, si la inflamación no desaparece o empeora, tu abdomen está sensible al tacto, o algún otro síntoma, consulta a tu médico de inmediato.
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