Cuidarnos las uñas no es solo algo estético y de buena imagen, sino que será siempre sinónimo de salud.

Nuestras manos y uñas son una carta de presentación inevitable que habla muchísimo sobre nuestra imagen y nuestro cuidado personal.

Es importante y necesario que incluyamos el hábito de cuidar las uñas en nuestra rutina de belleza. 

Puedes llevarlas al natural, pero es valioso que se vean bien cuidadas.

De esta manera les presento a continuación, además podemos evitar la aparición de hongos en pies y manos.

Tips para que estén sanas y fuertes.

• –         Es importante que las tengamos bien cortadas. Por cúmulo de bacterias es aconsejable no prestar la lima y usar de cartón.
• –         Debemos hidratárnoslas bien, podemos usar para ello aceite de oliva, masajeamos la cutícula y dejamos actuar por 15 minutos.
• –         Si queremos fortalecerlas, el ajo es nuestro mejor aliado, lo molemos y agregamos a nuestro esmalte base.
• –         Protejámoslas de la humedad, es uno de los mayores factores que nos hacen salir los desagradables hongos, usemos guantes para ello.
• –         Si tenemos las uñas un poco amarillentas, hacemos una pasta con aceite de oliva, bicarbonato y limón y lo dejamos actuar unos minutos.
• –         Para que no se nos pongan amarillas con el esmalte, siempre debemos usar una base protectora.
• –         Evitemos caminar descalzos en zonas públicas, ya que son focos de gérmenes.
• –         El calzado no nos puede quedar pequeño, porque estaríamos perjudicando el crecimiento natural de las uñas.
• –         Nunca nos pintemos las uñas si no están bien limpias. La higiene es esencial.
• –         Deben respirar, se ven hermosas cuando las tenemos decoradas, pero de vez en cuando hay que dejarlas sin productos estéticos.
• –         Nunca muerdas tus uñas.

¿Cómo mejorarlas gracias a la biotina?

La biotina es vitamina B8 o vitamina H y es excelente para que las uñas no se escamen e incluso para prevenir la caída del cabello. Para ello mejor consulta un médico.

Algunos alimentos que podemos consumir ricos en biotina son:

• Coliflor
• Salmón
• Huevo
• Leche
• Banana
• Hígado
• Almendras

¡Cero excusas!

Mantengamos unas uñas sanas con un par de minutos diarios de atención.

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