Comenzar una dieta en diciembre puede ser un desafío, ya que el último mes del año se caracteriza por las distintas celebraciones y preparaciones altas en calorías. En un año de cuarentena y baja actividad física, la dieta de la piña es una dieta rápida y segura es perfecta para hacer justo antes de las fiestas de fin de año.
Aunque las dietas para bajar de peso rápido suelen ser muy populares, es importante conocer cómo funcionan y si son seguras. Te recomendamos consultar a un experto en nutrición siempre es primordial si lo que buscas es perder peso en poco tiempo.
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Una de las dietas de moda es la de la piña, que promete bajar de peso en pocos días, gracias a una fruta con pocas calorías y alta en fibra. Otro beneficio de la piña es que facilita la digestión, ayuda a desintoxicar y a limpiar el cuerpo. La piña contiene bromelina una enzima que actúa como antiinflamatorio y ayuda a quemar grasa, por lo que se recomienda incluir en una alimentación balanceada.
De acuerdo con el libro danés The Pineapple Diet, esta dieta consiste en comer dos días a la semana la dieta de la piña y el resto, tu dieta regular. Recuerda que cada organismo es diferente, así que debes consultar a un profesional de la nutrición si esta dieta es adecuada para ti.
PLAN DÍA DIETA DE LA PIÑA
Desayuno:
- 2-3 rebanadas de piña
- 1 taza de yogurt bajo en grasa
- 1 sobre de avena
Merienda de la mañana – Colación:
- un vaso de jugo de piña
- una rebanada de pan tostado integral
- 1 huevo cocido
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Almuerzo – Lunch:
- 1 taza de caldo de pollo con verduras
- 90 gr de pollo o pescado asado
- 2 rebanadas de piña
Merienda de la tarde – Colación:
- 1 vaso de jugo de piña
- 1 taza de yogurt bajo en grasa con 1/2 taza de piña cortada en cubos
Cena:
- Ensalada de lechuga
- 90 gr de pollo asado
- 2 rebanadas de piña, en cubos
Puedes tomar durante el resto del día agua natural, té verde sin azúcar o agua de limón con chía.
Si te gustó esta dieta compártela con alguna amiga, siempre hacer un plan desintoxicante en las fiestas de navidad te haré sentir bien y con energía para las celebraciones.
