Los jugos son una opción muy saludable que no pueden faltar en tu dieta, te traemos 3 fáciles y ricas opciones para que elijas la que más te guste.
En primer lugar, incluir en tu alimentación jugos naturales te aporta una gran cantidad de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento del organismo en general.
También sabemos que estas bebidas son más fáciles de digerir que los alimentos enteros y además resultan una opción práctica y fácil de preparar.
Finalmente lo ideal es preparar jugos con ingredientes 100% naturales y combinar frutas con verduras e incluso especias.
Beneficios de consumir jugos naturales
- Te aportan energía, vitaminas y minerales.
- Los órganos como los riñones, intestinos, hígado y piel, descansan.
- Regulas los horarios de tu cuerpo.
- Aportan una mayor hidratación.
- Mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico previniendo así enfermedades.
- Contribuyen a una mejor digestión.
- Incrementan los niveles de energía y vitalidad.
- Aportan una gran cantidad de antioxidantes que protegen las células de los radicales libres.
Jugo de piña, Jengibre y cúrcuma, la combinación que te ayuda a quemar grasa
Esta bebida es una opción ideal para complementar tu dieta, sobre todo si tu objetivo es quemar grasa. Prueba la mezcla de esta fruta y plantas. ¡El sabor es tan rico que te va a asombrar!
Ingredientes:
- 3 tazas de cubos de piña
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo
- 2 tazas de agua
- 1 taza de jugo de naranja
- 1 cucharadita de jengibre picado
Licua todos los ingredientes y sirve con hielo.
Jugo de Nopal, ideal para desintoxicar tu cuerpo
Aprende a preparar este sustancioso jugo de nopal para comenzar las mañanas, es muy fácil y tiene muchos beneficios para la salud. Excelente para desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.
Se ha hecho muy popular por ayudar a bajar los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en la sangre, gracias a que es una bomba de fibra natural.
Ingredientes:
- 1 taza de cubos de piña
- 1 taza de hojas de perejil
- 2 nopales pequeños
- 1 manzana verde
- 2 limones exprimidos
- 1 taza de hielo
- 1/2 taza de agua
Licua todos los ingredientes y sirve.
Jugo de mandarina, tu compañero en las mañanas
El desayuno es la comida más importante del día. Acompaña tu desayuno con un delicioso y nutritivo jugo de mandarina porque aporta vitamina C.
Ingredientes:
- 4 mandarinas
- 2 naranjas
- 1 toronja
Pica y pela las frutas, licua hasta deshacer la fibra y sirve.
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